想いは強く、志し高く

人生にどんな苦難があろうとも諦めない...そんな願いを持った方に向けたブログです。

健康な日々を送りたい!障害を和らげる方法!!

いつも健康で気分良く過ごしたい!!

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ねがいは叶う

 

どうも、いつもご覧下さりありがとうございます

シバックスです

 

障害持ちの私たちは、どうしてもふとしたストレスで

疲れてしまいます

無理してガンバると、症状の悪化も起こりえます

 

今回は、どうすれば健康に毎日を過ごせるか!?

について、解決方法をお伝えしたいと思います

 

☆目次

 

健康になる方法

①よく眠る

これは、本当はやった方がいいと思っていても

見逃している方が多いと思います

 

精神障害の方なら、最低でも7時間〜9時間は取りましょう

 

そして、疲れを感じたらすぐに眠りましょう!!

 

無理は禁物です

これだけは、厳守してください!!

 

睡眠薬もためらわず服用しましょう!

約束ですよ!!

 

②処方薬の服用徹底

これも、守れていない方がかなり見えます

 

「最近調子がいいから、飲まずにおこうかな」

この考えは、

とても危険です!!!

 

厳しいようですが、現実をお伝えします

私たちは、処方薬があってこそ健康が保てるのです

 

減らすにしても、

必ず、病院の担当医の方に相談しましょう!

 

③考え方を変える

障害が再発しやすい人は、考え方になんらかの偏りがあります

 

例えば、

・白黒はっきりつけたい人

・完璧主義者

悲観主義(どうせ俺なんて)

です

 

私たちは、もっといい加減になるべきです

 

考え方は、変えられます!

一番の薬は、

「社会に出て、人と繋がり揉まれる」

ことです

 

会社の同僚の要領の良さも参考になりますし

家に引きこもっていたら、余計心が塞ぎこんでしまいます

辛いかも知れませんが

働きましょう!その分お給料も頂けるので一石二鳥です

 

④本を読む

これは、本を通して

「先人の生きる上での知恵」「心が楽になる考え方」

がわかるということです

 

おすすめは、自己啓発書です

最近は読みやすい本がたくさん発刊されています

 

Amazon楽天Booksで一度買ってみてください

普通の本屋さんでは、得られないメリット

「商品のレビュー」

は、非常に参考になります!

是非、行動を起こしてください!!

 

 

まとめ:明けない夜はありません!心に希望を

いかがでしたか?

 

失敗をしたとしても、また立ち上がればいいんです

次に活かせばいいんです!

 

むしろ、失敗は歓迎すべきです

 

世の中のストレスを全て受け止める必要はありません

 

また機会を見て、良好な人間関係の保ち方なども

お伝えするつもりです

何卒、よろしくお願いします!

 

ではでは!