運動やってみたいけど、なかなか時間が...
「どうも、シバックスです！今回は、オススメの運動についてお伝えいたします！」
みなさん、最近運動してますか！？
運動？？したいけど、時間がね...
どうせ、毎日続けなきゃいけないんでしょ？？
いろいろありますよね...
ですが、それでも
運動するコトの大切さや
オススメの運動をご紹介します！！
それでは、早速いってみましょう！！
久しぶりでも大丈夫！！運動すべき理由とオススメ運動５選
目次
はじめに：運動すべき理由
運動は絶対するべきです！！
なぜか！？
それは、
精神的にも肉体的にも
健康が促進維持できる
からです！
そして、
気持ち的に
ポジティブな考えになるコトも
最大のメリット
です！！
「シバックスは、運動にも何にでもハマりやすい性格です。」
ぜひ、
はじめの一歩を踏み出しましょう！！
①ストレッチング
ストレッチは
もっとも初心者向けの運動です！！
ですが、
全ての運動のきそになる
大切な運動です。
はじめにストレッチを行ってこそ
そのほかの運動をしても
怪我をするリスクが減るのです。
だから、
おろそかには
決してできませんよ！！
②ウォーキング
ウォーキングも非常に人気のある運動の１つです。
何より、
手軽
なのがその理由です。
そろえるべきものは、
ありません！！
靴とジャージさえあれば十分です。
しかし、
わざわざ、買いそろえる必要はありません。
手軽に初めてみましょう！！
③ジョギング
これも、手軽に始められます。
しかし、
ウォーキングより
体力的に疲れてしまう可能性があります。
ですから、
ウォーキングで体を慣れさせてから
行いましょう！！
「ただ、シバックスの経験上、ジョギングの方がやりがいはあります！！」
④サイクリング
これも、定番ですね！！
これの唯一の欠点は
・初期投資がいる
・交通事故のリスクが高いコト
です。
なのでもともと、
・自転車を持っている人
・事故の際の保険に加入している人
が、ぜったい条件です。
ただ、
サイクリングの爽快感はものすごいので
きっとトリコになるはずです！！
⑤筋トレ
最後は筋トレです。
これも、
初期投資ゼロで始められます。
ただ、
一種のトレーニングですので
ある意味
修行
に近いです。
しかし、
日に日に成長してく自分に
感動するコト間違いないです！！
「特に男性にオススメですよ！！」ネコ
まとめ：ぜひ、ジムに入会しましょう！！
もし、お金に余裕があるのなら、
スポーツジムに一度いってみましょう！！
ただし、
毎月５０００円から１万円はコストが必要です。
なので、
「この運動、続けられるかも！！」
と、
確信できた時に入会しましょう！！
あと、
運動すべてに言えるコトですが、
ぜったい毎日継続する
必要はありません。
プロになるわけではありませんので。
気の向いた時に行っていただいても
構いません。
ただ、
毎日ではなくてもいいので
続けてください！！
それが、チカラになっていきます！！
刺激的な毎日に変わるはずです！！
ぜひ、挑戦してみましょう！！
シバックス「自分でも継続できるんだ！という自信につながればしめたものです！！」
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