運動やってみたいけど、なかなか時間が...
「どうも、シバックスです!今回は、オススメの運動についてお伝えいたします!」
みなさん、最近運動してますか!?
運動??したいけど、時間がね...
どうせ、毎日続けなきゃいけないんでしょ??
いろいろありますよね...
ですが、それでも
運動するコトの大切さや
オススメの運動をご紹介します!!
それでは、早速いってみましょう!!
久しぶりでも大丈夫!!運動すべき理由とオススメ運動5選
目次
はじめに:運動すべき理由
運動は絶対するべきです!!
なぜか!?
それは、
精神的にも肉体的にも
健康が促進維持できる
からです!
そして、
気持ち的に
ポジティブな考えになるコトも
最大のメリット
です!!
「シバックスは、運動にも何にでもハマりやすい性格です。」
ぜひ、
はじめの一歩を踏み出しましょう!!
①ストレッチング
ストレッチは
もっとも初心者向けの運動です!!
ですが、
全ての運動のきそになる
大切な運動です。
はじめにストレッチを行ってこそ
そのほかの運動をしても
怪我をするリスクが減るのです。
だから、
おろそかには
決してできませんよ!!
②ウォーキング
ウォーキングも非常に人気のある運動の1つです。
何より、
手軽
なのがその理由です。
そろえるべきものは、
ありません!!
靴とジャージさえあれば十分です。
しかし、
わざわざ、買いそろえる必要はありません。
手軽に初めてみましょう!!
③ジョギング
これも、手軽に始められます。
しかし、
ウォーキングより
体力的に疲れてしまう可能性があります。
ですから、
ウォーキングで体を慣れさせてから
行いましょう!!
「ただ、シバックスの経験上、ジョギングの方がやりがいはあります!!」
④サイクリング
これも、定番ですね!!
これの唯一の欠点は
・初期投資がいる
・交通事故のリスクが高いコト
です。
なのでもともと、
・自転車を持っている人
・事故の際の保険に加入している人
が、ぜったい条件です。
ただ、
サイクリングの爽快感はものすごいので
きっとトリコになるはずです!!
⑤筋トレ
最後は筋トレです。
これも、
初期投資ゼロで始められます。
ただ、
一種のトレーニングですので
ある意味
修行
に近いです。
しかし、
日に日に成長してく自分に
感動するコト間違いないです!!
「特に男性にオススメですよ!!」ネコ
まとめ:ぜひ、ジムに入会しましょう!!
もし、お金に余裕があるのなら、
スポーツジムに一度いってみましょう!!
ただし、
毎月5000円から1万円はコストが必要です。
なので、
「この運動、続けられるかも!!」
と、
確信できた時に入会しましょう!!
あと、
運動すべてに言えるコトですが、
ぜったい毎日継続する
必要はありません。
プロになるわけではありませんので。
気の向いた時に行っていただいても
構いません。
ただ、
毎日ではなくてもいいので
続けてください!!
それが、チカラになっていきます!!
刺激的な毎日に変わるはずです!!
ぜひ、挑戦してみましょう!!
シバックス「自分でも継続できるんだ!という自信につながればしめたものです!!」
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