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久しぶりでも大丈夫!!運動すべき理由とオススメ運動5選

運動やってみたいけど、なかなか時間が...

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「どうも、シバックスです!今回は、オススメの運動についてお伝えいたします!」

 

みなさん、最近運動してますか!?

 

運動??したいけど、時間がね...

どうせ、毎日続けなきゃいけないんでしょ??

 

いろいろありますよね...

 

ですが、それでも

運動するコトの大切さや

オススメの運動をご紹介します!!

 

それでは、早速いってみましょう!!

 

 

久しぶりでも大丈夫!!運動すべき理由とオススメ運動5選

 

目次

 

はじめに:運動すべき理由

運動は絶対するべきです!!

 

なぜか!?

それは、

精神的にも肉体的にも

健康が促進維持できる

 

からです!

 

そして、

気持ち的に

ポジティブな考えになるコト

最大のメリット

です!!

 

「シバックスは、運動にも何にでもハマりやすい性格です。」

 

ぜひ、

はじめの一歩を踏み出しましょう!!

 

 

①ストレッチング

ストレッチは

もっとも初心者向けの運動です!!

 

ですが、

全ての運動のきそになる

大切な運動です。

 

はじめにストレッチを行ってこそ

そのほかの運動をしても

怪我をするリスクが減るのです。

 

だから、

おろそかには

決してできませんよ!!

 

 

 

②ウォーキング

ウォーキングも非常に人気のある運動の1つです。

 

何より、

手軽

なのがその理由です。

 

そろえるべきものは、

ありません!!

 

靴とジャージさえあれば十分です。

 

しかし、

わざわざ、買いそろえる必要はありません。

 

手軽に初めてみましょう!!

 

 

 

③ジョギング

これも、手軽に始められます。

 

しかし、

ウォーキングより

体力的に疲れてしまう可能性があります。

 

ですから、

ウォーキングで体を慣れさせてから

行いましょう!!

 

「ただ、シバックスの経験上、ジョギングの方がやりがいはあります!!」

 

 

④サイクリング

これも、定番ですね!!

 

これの唯一の欠点は

・初期投資がいる

・交通事故のリスクが高いコト

 

です。

 

なのでもともと、

・自転車を持っている人

・事故の際の保険に加入している人

 

が、ぜったい条件です。

 

ただ、

サイクリングの爽快感はものすごいので

きっとトリコになるはずです!!

 

 

 

⑤筋トレ

最後は筋トレです。

 

これも、

初期投資ゼロで始められます。

 

ただ、

一種のトレーニングですので

 

ある意味

修行

に近いです。

 

しかし、

日に日に成長してく自分に

感動するコト間違いないです!!

 

「特に男性にオススメですよ!!」ネコ

 

 

まとめ:ぜひ、ジムに入会しましょう!!

もし、お金に余裕があるのなら、

スポーツジムに一度いってみましょう!!

 

ただし、

毎月5000円から1万円はコストが必要です。

 

なので、

「この運動、続けられるかも!!」

 

と、

確信できた時に入会しましょう!!

 

あと、

運動すべてに言えるコトですが、

ぜったい毎日継続する

必要はありません。

 

プロになるわけではありませんので。

 

気の向いた時に行っていただいても

構いません。

 

ただ、

毎日ではなくてもいいので

続けてください!!

 

それが、チカラになっていきます!!

 

刺激的な毎日に変わるはずです!!

ぜひ、挑戦してみましょう!!

 

シバックス「自分でも継続できるんだ!という自信につながればしめたものです!!」

 

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