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忙しい毎日の中...睡眠の重要性と睡眠時間の確保3つの対処法

眠るのももったいない...

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無理はしないで!!

「どうも、コバックスです!!本日は睡眠の大切さをお伝えします!!」

 

 

みなさん、睡眠ちゃんと取れてますか!?

 

おそらく、

睡眠時間をしっかり確保しているひとは

あまりいない

でしょう。

 

現代は

なにかと様々な

やりたいことや、やらなければいけないことが多く

 

睡眠時間も

6時間を切るひとのほうが多い

のではないでしょうか??

 

そこで今回は

ロングスリーパーのコバックス直伝

 

忙しい毎日の中...睡眠の重要性と睡眠時間の確保3つの対処法

をお伝えします!!

 

 

 

睡眠の重要性

睡眠は、

人間が生きていく上で

最もたいせつな欲求の1つです。

 

睡眠不足になると

・仕事効率の低下

・思考力の低下

・活動意欲の低下

・病気にかかりやすくなるなど

 

いいことは

何1つありません!!

 

ですので、

睡眠は取れるときに

必ずとるようにしましょう!

 

睡眠をとれば、

・やる気の増大

・発想力の向上

・効率の向上

・病気にかかりにくくなるなど

 

いいこと尽くめです!!

 

コバックス的に睡眠で一番重要と思うのが

メンタル面でのモチベーションの向上

です。

 

コバックスは基本、

早朝にブログを書きますが

睡眠不足だと、

校正もいい加減になり

いい記事が書けません。

 

逆に、

よく眠れていると、

作業効率は驚くほど

向上します!!

 

ですので、

睡眠ほどたいせつなものはない

 

と、改めて痛感しています。

 

 

睡眠時間の確保その① いつもより1時間早く寝る

睡眠時間が足らないひとは、

いつもより1時間早めに眠りましょう!

 

その日のことはその日のうちに

片付けたい

 

気持ちも痛いほどわかりますが、

ここは思い切って、

 

早く眠ることをオススメします。

 

 

1時間はやく眠って

1時間早く起きたほうが

仕事などの効率も違ってきます。

 

ですので、

早く眠るのを意識してみるといい

かもしれませんね!!

 

「やらなければいけないことを明日に回すことに抵抗感を持つ必要はありませんよ!!
 逆に回せる勇気を持ちましょう!!すぐに慣れますよ!」

 

 

睡眠時間の確保その② 睡眠導入剤の使用

睡眠導入剤も使用したほうがいい場合も

多いと思います。

 

薬に頼ったりすると

癖になったりしたらどうしよう...

 

と心配されるひとも多いと思いますが、

 

最近の睡眠薬

依存性はかなり低いものばかりです。

 

コバックスの経験上

普段飲むコーヒーより

睡眠導入剤の依存性は低いです!!

 

睡眠導入剤を摂取し始めて、
 寝つきもよくなったと親友から話を聞いたこともありますからね!!」

 

 

睡眠時間の確保その③ 昼寝をとる

昼寝を取れる時は

思い切って昼寝をとりましょう!!

 

昼寝はパワーナップといって

アメリカでは一般的なんですよ!!

 

ですので、

 

積極的な摂取を心がける

ほうが健康にいいということです!!

 

「コバックスも疲れたな、と思ったら積極的に取っていますよ!!」

 

 

 

まとめ:睡眠は最も重要なサプリメントです!!

いかがでしたか??

 

睡眠のたいせつさを

ご理解いただけたのではないでしょうか!?

 

睡眠不足は様々な

デメリットの要因で

メリットは何1つありません!!

 

かの、

堀江貴文氏も

ひろゆき氏も

 

睡眠の重要性について

言及されています。

 

 

睡眠不足が美徳の時代は終わりました。

 

コバックス「みなさんも、積極的に摂取しましょうね!!」

 

 

それでは、ぼちぼち!!

 

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